רבים מאיתנו אוהבים לעסוק בפעילות ספורטיבית ועושים זאת לפחות פעם בשבוע. בנוסף, רבים מאיתנו סובלים לעיתים לאחר הפעילות הגופנית מכאבים בשרירים או בעצמות. ככל הנראה כאב זה מופיע בעקבות חוסר זהירות או חוסר מודעות שלנו במהלך הפעילות.

אז איך נמנעים ממפגש עם אורטופד ספורט? הנה מספר טיפים שעשויים לעזור למנוע את המפגש שמשמעו כאב שנובע מפעילות ספורטיבית:

• אם אתם נוהגים לעשות כפיפות בטן הימנעו מכיפופן של הברכיים מעבר לתשעים מעלות. כך תשמרו על מפרק הברך ולא תפעילו עליו לחץ מיותר.
• נסו לשמור על הברכיים ישרות ככל האפשר בעת פעילות גופנית והימנעו מתנועות סיבוביות של מפרק הברך כי הוא אינו בנוי לזה.
• כאשר אתם מדלגים או מנתרים נסו לנחות כאשר ברכיכם מכופפות ככל הניתן. כך הנחיתה תיספג בצורה טובה יותר.
• בצעו תרגילי חימום ומתיחות לפני פעילות גופנית, ובסיומה הקפידו לעשות תרגילי שחרור ותלכו מספר דקות הליכה בקצב איטי.
• דאגו לאבזר את עצמכם בציוד אורטופדי איכותי כמו למשל נעליים נוחות שמותאמות לכף רגלכם בצורה מושלמת ומדרסים שיגרמו לדריכה טובה יותר וליציבות מירבית.

את כל העצות והטיפים הללו הייתם יכולים לשמוע מפיו של אורטופד ספורט. בכדי להמנע ממצב שבו תצטרכו לקבל טיפול מרופא אורטופד מומחה לספורט נסו להישמע לעצות הללו וכך תוכלו לדחות או אולי אפילו למנוע את קביעת התור אצל אורטופד ספורט מומחה.

במידה וכבר מאוחר מדי ואתם סובלים מכאבים במהלך פעילות ספורטיבית, או מכאבים שנגרמו בעקבות פעילות גופנית, תפנו עוד היום לקבוע תור אצל אורטופד ספורט אשר יאבחן את הבעיה ויטפל בה בדרך הטובה והיעילה ביותר.